這應該是唯一一篇行前文，也是（針對個人來說）我覺得行前準備最最重要的地方，沒錯，因為我有飛機恐懼啊！其他的行前準備例如什麼行程安排、WIFI、交通方式、行李如何帶…全部準備時間加起來不到十五分鐘吧(́◉◞౪◟◉‵)
雖不是從沒坐過飛機，尤其小時候我超級愛坐飛機，因為回爸爸老家要坐飛機的緣故，一年起碼坐兩次飛機，但卻不知從什麼時候開始（好吧，或許是這半年）只要想到要坐飛機，我就心神不寧、眉頭緊皺之外還要趕緊深呼吸。就跟所有害怕坐飛機的人一樣，在這次搭機前，我查了很多很多很多克服飛機恐懼的文章，發現許多文章提到，害怕坐飛機的人最怕的幾乎是「起飛」跟「降落」這兩個時候，ＮＯ！這是我的最愛時刻捏～因為肚子會癢癢的，而且終於landingヽ(●´∀`●)ﾉ了啊，LAND、LAND、LAND，可以說是搭機最愛聽到的詞了。
我最害怕的，是「逼不得已必須被關在高空中的狹小空間」的恐慌感！
想想，短程飛行不過兩個多小時的台北-日本，聽起來沒什麼，但這兩個小時只能盯著窗外，甚至有可能遇到亂流，老實說，只要飛機稍一有起伏，不管是左右微微晃動或是上下浮動，我都嚇自己嚇到快昇天，白眼不知翻了幾回，全身自律神經緊的跟什麼一樣！在研究之後，我稍微整理出了以下幾個克服方法，最後也會分享我個人的方法喔：
①睡覺-對，就是睡吧，睡到不醒人事口水滿脖子，可是我就是睡不著啊看看我那緊繃的神經系統，哭泣！這個方法我看過有文章建議，長程飛行可以吃安眠藥，一方面也是調節時差，另外睡了真的一切沒事，其實在這次回程，實在玩太累了，一上飛機不久我就睡著，結果感到一震，升空那刻又醒來了(…)，安眠藥真的就見仁見智囉，短程飛行例如在下不過就台北飛東京，若吃個藥恐怕睡到著陸都還在呼嚕嚕。
②聽音樂或看影片-這次坐廉航，想都別想。當然可以將手機調成飛航模式看影片，BUT！我好怕飛機怎樣所以絕對是全程關機的啊～～這方法PASS！
③玩數獨或其他耗費腦力的事情-就算是在陸地上，我也不想玩數獨耶冏，不過這次回程旁邊坐了對情侶，玩起了賓果，聰明聰明，感覺是個若有伴願意一起消磨時間不錯的選擇。
最後來說說我的飛機恐懼症克服大法：
①攜帶能安心的貼身物品-這次跟鹿王借了霹靂腰包隨身帶著，錢、護照、手機、信用卡等等重要物品就是裝在這個包包裡，當心頭一震或感覺脫離現實，慌張感浮現時，告訴自己：「停！」看著你的貼身物品，想想它是怎麼來的，誰給了你這個？給你這個東西的人跟你之間的珍貴回憶？或是有什麼有趣的事情？…想著想著，飛機晃動好像也不那麼可怕了。順帶一提，我的隨身包裡還帶了很好吃很好吃的酸酸軟糖哦，覺得好像要開始頭暈擔心慌張的時候，嚼個一兩顆，認真的讓味覺去感受吧！總之讓大腦分心就對了！
②看書-這個方法強力推薦給跟我一樣的熱愛閱讀重症患者，或可說是鉛字上癮者，有多上癮呢？聽說小時候我為了看書，持續憋尿到受不了最後尿在書房…聽起來很蠢但足見我很愛看書啦～讓自己投入或投射進書中世界，外界與我無牽連啊～阿彌～要注意地是我特別選擇用新書哦，一定要是新書，閱讀時才會是進入一個新世界！也會讓自己翻頁速度沒像複習舊書那麼快，這個方法很有效也很棒，推薦！
③書寫-這個方法是我自己原先也沒想到跟準備的，完全是在飛機上急中生智啊，為什麼呢？去程我準備了書（還是前一天買好的），但回程忘了準備而且在日本沒看到有賣中文書啊啊Orz，深呼吸幾次調整呼吸後，好，沒書那林杯就來寫書吧！拿起筆跟機上附的嘔吐袋，算算也寫了三首新詩，平安順利度過亂流，呼。另外由於前往機場路上我們先去了酒酒井outlet，在上機前朋友看我一附心神超級不安寧的樣子，便出作業給我：看地圖背下酒酒井outlet所有店家代號，不過後來我是沒背啦，太傷腦惹XD
④安心口訣-是的！正在看這篇文章的您，就是您，很幸運地～如果②跟③對你都沒有幫助，或是有人就是不愛看書不愛寫字，那在這邊大放送！請在遇到亂流時或是機身晃動等等各種害怕時刻，在心裡大聲喊出「這是安全的搖晃！」請別小看這口訣，喊越多遍越有效哦！若能搭配看著空姐微笑的臉更佳！如果在大喊時，可以看到空姐，那請再多喊「空姐都還在笑，安啦！」想想空服員們的飛行經驗，一定比我們多很多，他們經歷過的亂流也是，所以當然能判斷出危險性，他們都還在笑呢（甚至還在推推車賣東西），有什麼好怕？這兩句是我個人的超級口訣，免費送給有相同煩惱的飛機恐懼朋友們，請務必嘗試，推薦！
⑤催眠諮商治療-這…是我在出發一個星期前，忍不住還是找了專業的諮商師，希望能一掃心中陰霾，還滿有意思的
這次東京行之後，更加期待下次的日本行了，我的飛機恐懼症不知何時能不藥而癒，或是早已沒問題了呢？對了，別試圖去估狗什麼飛機有多安全之類的冷知識，對於飛機恐懼症狀稍微輕微的人，或許有幫助，但我越查越害怕，不要查！沒有幫助哦，只需要洗腦自己這很安全就好了，我連搭的機型、使用什麼樣的渦輪都查了，但其實很累，大腦也會一直想飛安的事情，經過這次經驗，其實的確沒什麼好怕的！享受它吧！
留言列表
